diary

ダイエットを始めて１ヶ月...


体重は１キロ減...


思うように結果がついてこないので、


テンションが上がりません...


で、これで挫折するのがいつものパターンです！！


みなさんも経験があるのでは？？


でも、ここからが踏ん張り時です！！


この１ヶ月毎日体重計に乗っていましたが、


体重計に乗るとストレスになるので、


当分体重は測らないことにしました〜！！


体重を気にするよりも、


まずは、体質改善からですから...


ドンマイドンマイ！！


まだまだ、ダイエット続けさせて頂きま〜す(^-^) /

おはようございます！！


昨日からコアリズム...


朝起きたら、いろんな所が筋肉痛です...


久しぶりに体がだるいです...


継続は力なり！！


今日も頑張りま〜す(^-^) /

ご無沙汰しておりました！！


更新をさぼっておりましたが、ダイエットはさぼっておりません！！


先週はリンパマッサージのみの楽チンダイエットでしたが...


なんと！！ダンナ様は1.5キロ


私は1キロ減りましたぁ〜(^-^) /


ダンナ様の方が減っているのが、ちょっと納得出来ませんが、


継続は力なり〜です！！


今週は、ホームパーティーや外食が多かったので、


来週は...


お蔵入りになっておりましたコアリズムを引っぱり出して


ガンガン踊りま〜す(^-^) /

２日間のリンパマッサージ...


やっとダンナ様の顔も元に戻りました！！


さて、これからが本番です！！


リンパマッサージというと　「痛いっ！！」というイメージを


持っている方が多いみたいですが、そんなことはありません(^-^)/


力を入れず優しく...が基本です。


そしてセルフマッサージでしたら、


「さぁ〜マッサージをするぞ！！」と気合いを入れなくても


いつでも、どこでも気軽に出来ます(^-^)/


ん〜文章でマッサージを説明するのって難しいです...


今度写真を撮って、ご説明させて頂きま〜す！！


では、また〜(^-^)/

出張からお帰りになったダンナ様...


顔がパンパンしてます...


せっかく始めたウォーキングと家ごはんを５日間もあけてしまったら、


元に戻った以上にむくんでいます...


お疲れなのね...


ということで、予想していた展開ですから、


今週からのトレーニングはリンパマッサージ！！


トレーニングとはいいませんね...


今週の１週間は滞ったリンパを流して、


むくんだ体をリセット！！


一緒に頑張りましょう(^-^)/　

昨日と言うか、本日深夜のショップチャンネル無事に終わりました！！

深夜にも関わらず、沢山の方から「今、見てるよ〜」ってメールを頂きまして

感謝しております。

番組をご覧頂けなかった方も、ショップチャンネルのホームページで、

シャビージェンティールと検索して頂ければ、今回ご紹介しました

インティメイトシリーズがご覧いただけます！！

いつもご一緒させて頂いているシャビージェンティールのサチさんは、

本当に女性がキレイに見えるラインを知り尽くしていて、

毎回刺激を受けています。物作りが楽しい！！

シリーズごとに改良されて、今回の出来もかなりGOOD!!

胸の大きい方でも、安心して着て頂けます。

是非一度お試しください(^-^)/

ウォーキング６日目！！

頑張りましたよ〜！！

明日は１日ウォーキングはお休みです。

そして明後日から１週間は違うトレーニングをしま〜す(^-^)/

毎日アップしますのでお楽しみに〜！！

ウォーキング５日目〜！！


少し使った足を休めてあげよう(^-^)/



商品名通り「休足時間」


ダンナ様にも貼ってあげたら、「ウヒョ〜ッ！！」って


へんな声出して喜んでました(^-^)/


これで明日もバッチリ〜！！


おやすみなさい...

ウォーキング４日目！！

代謝が少しずつ上がって来ているのがわかります(^-^)V

ウォーキングを始めて汗が出始めるタイミングが早くなりました。

これは、ウォーキング後の半身浴が効果を発揮してると思います。

この時期、冷たい飲み物ばかり飲んでしまうので、

内蔵が冷えています。

夜、寝る前に暖かい飲み物を飲んだり、

半身浴などで体を温めるようにしてくださいね！！

クーラーのきいているお部屋で、１日中お仕事している人は、

お腹にホッカイロを貼るのもGOOD！！です。

とりあえず３日坊主クリア〜！！

ウォーキング３日目！！

体重に変化はないものの、体調は良好！！

だるさもない...

やはり、運動不足でした...

でも、この時期のウォーキングは私にとって過酷です...




それは...




短い生涯を今まさに終えようとしているセミ...


このセミちゃんは、いきなり動いたりするので、


遭遇するだけで、心拍数があがり１００カロリーは消費します...


ホントに怖い...


朝歩いても、遭遇するのかな...


今日はそのセミちゃんにかなり遭遇したので、


肉体的疲労より、精神的疲労のほうが強いです...


ゆっくりお風呂に入って休みます...

昨日に続き、本日も３キロウォーキング！！

今日はリラックスではなく、デトックス！！

ウォーキングのあとに、しっかり半身浴...

どんどん汗が出ます！！

３０分の半身浴を終え、

２次発汗が引いたところで、全身にスリミングジェル！！

完璧です(^-^)v

心地いい疲労感が眠りを誘います...

おやすみなさい...

１日バタバタ...と落ち着かず、

楽しみにしていたエンダーモロジーにも行けず、

気分転換にダンナ様を誘いウォーキングへ...

今日は３キロウォーキング！！

久々に暑さの汗ではなく、運動の汗をかいて

気持ちいい！！

ウォーキングの後には...



しっかりレッグケア

足裏を刺激してから、ゆっくり流していきます。

１日の疲れも取れ、ゆっくり休めそうです...

おやすみなさい...